Hier ein kleines Beispiel wie man Sporternährung effektiv verwenden kann.
Bsp. 1 Vor dem Training: 1 Portion Whey Isolat ( z.b.Iso Tecc o. Isopreme ca. 30g ) + 30- 60g Instant Flocken. ( Die g Zahlen sind abhängig vom Körpergewicht.)
Nach dem Training: 1 Portion Zell Voluminiser ( z.b. Zell Tech GS o. Kreapektin ) + 1 Portion Whey Isolat ( z.b.Iso Tecc o. Isopreme ca. 30g )
Bsp.2 Eine einfachere Version wäre die Verwendung von Tri Plex XT vor und nach dem Training.