Fettbekämpfer

Vitamin D

Vitamin D ist gut zur Knochenstärkung, weiterhin steigert Vitamin D die thermische Wirkung einer Mahlzeit (höhere Verdauung, weniger Energie ist nötig um mehr Energiezufuhr zu verbrauchen).
Vitamin D verhält sich im Körper wie ein Hormon: Dieses nützliche Vitamin blockiert die Fettspeicherung im Körper!

Besteht dagegen ein Vitamin-D-Mangel, führt das zur Überfunktion der Nebenschilddrüsen und das wiederrum führt zu erhöhter Gewichtszunahme.

Mal von unserem „Fett-Thema“ abgesehen: Ein Vitamin-D-Mangel kann noch ganz andere Sachen verursachen, z.B:
- Autoimmunkrankheiten (wie z. B. Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Diabetes mellitus Typ 1, Systemischer Lupus erythematodes)
- Infektionskrankheiten wie Tuberkulose oder Atemwegsinfekte
- Bluthochdruck
- Dickdarmkrebs
- Brustkrebs
- Osteopenie und Osteoporose
- Kardiovaskuläre Erkrankungen
- Allgemein erhöhte Sterblichkeit
- Muskelschwäche und -schmerzen und Fibromyalgie

Wo finden wir Vitamin D: Fisch, Eigeld, Milch, Lebertran.

Magnesium

Nehmen Sie Magnesium? Sicherlich nicht, Magnesium wird meistens unterschätzt.
Magnesium hat viele Eigenschaften, wir möchten uns aber speziell auf Magnesium als Fettbekämpfer konzentrieren:

Magnesium allgemein ist für eine Vielzahl an biochemischen Abläufen beteiligt.
Unteranderem hat man z.B. festgestellt, dass Magnesium die Insulinresistenz reduziert, somit zur erhöhten Stoffwechseln und schlussendlich zu mehr Energíeverbrauch!
Wird Insulin resistent gegenüber dem Transport im Blut und in den Organen, bleibt es „stecken“ und wird zu Zucker im Blut. Wird dann in die Leber „zur Umwandlung“ gebracht. In der Leber wird es in Fett umgewandelt, das macht sich dann auf den Hüften bemerkbar.

Und wo finden wir Magnesium? Kürbiskerne, Mandeln, Cashewnüsse, Erdnussbutter, Bohnen, Linsen, Bananen.

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