LEXIKON

A
All Stars: All Stars ist ein Sporternährungshersteller und Vertreiber.
AIRcell®: Umsetzungsfunktion der Dämpfung zur Gelenksentlastung bei Vision-Laufbändern
A.P.S®: „Adjustable Pivoting System“. Bewegliche Pedale, die sich dem Winkel der Fußposition anpassen. Aus dem Hause Vision.
Aerobe Zone: Zur Verbesserung des Kreislaufs, erhöhter Kalorienverbrauch, mit 70-80% der maximalen Herzfrequenz wird in dieser Zone trainiert.
Anaerobe Zone: Wird mit 80-90% der max. Herzfrequenz trainiert, nicht für Gelegenheitssportler geeignet.
Aminosäuren: Stoppt den Abbau der Muskulatur. Baut Muskelmasse auf. Kurz: EAA.
Arginin: Arginin ist einer der wichtigsten Aminosäuren. Durch Arginin kommt es zu einer Gefäßerweiterung und somit zu einer besseren Durchblutung der Gefäße.

B
BCAA: BCAAs ist eine verzweigkettige Aminosäuren. Bestehend aus Leucin, Isoleucin und Valin bilden sie die wichtigste Untergruppe der Aminosäuren.
BioForce®: 2007 stellte Finnlo die erste Kraftmaschine mit Stickstoffzylinder vor und hatte schlagartig Erfolg. Unser Bestseller in dieser Klasse.
Bremssysteme: s. Permanent-Bremssystem oder Induktionsbremse
Butterfly: Trainingsübung für die Bereiche Brust und Schulter
Bauchtrainer: Zur Stärkung Ihrer Bauchmuskulatur und zur vollendung eines Schönen Sixpacks
Body-Mass-Index: Der BMI ist ein Richtwert für das optimale Gewicht je nach Geschlecht, Alter und Körpergröße.
ß-Alanin: Beta-Alaninhat stark leistungssteigernde Eigenschaften, so ist die Aminosäure zunehmend beliebter.
Blog: http://www.fitnessworld24.net/serendipity/

C
CONTROLLEdrop®: Sorgt bei Laufbändern für ein völlig laut- und belastungsfreies Absenken der Lauffläche. Aus dem Hause Vision.
COMPACTfold®: Platzsparendes System zum Zusammenklappen. Aus dem Hause Vision.
Creatin: Wichtig als Aufbaupräparat und als Regenrationspräparat für die Muskulatur.
Cardio-Training: Herz-Kreislauf-Training zur Leistungsoptimierung oder auch zur Gewichtsreduzierung. Beispielsweise auf einem Laufband oder einem Ergometer.
Crosstrainer: Ein optimales Gerät für Ausdauer-/ Cardio-Training.
Carnitin: L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien der Muskelzellen. Dieser Prozess ist für den Körperfettabbau sehr wichtig und hilfreich.

D
Diät: Gewichtskorrigierung und –kontrolle. Supplements in diesem Bereich arbeiten entweder mit dem Faktor Blutdruck oder mit L-Carnitin (dazu mehr bei L)
Drehzahlunabhängig: Beim Ergometer möglich. Unabhängig von der getretenen Kraftleistung bleibt die Wattleistung gleich, wie eingestellt. Somit: Die Wattzahl wird entweder durch Kraft oder durch Trittschnelligkeit erreicht. Für Herz-Patienten unabdingbar.
Drehzahlabhängig: Die angegeben Watt-Leistung kann nur durch Kraft getreten werden.

E
Ergometer: Sind drehzahlunabhängige Heimtrainer, die in Watt eingestellt und koordiniert werden können.
Ellipsen- / Elipticaltrainer: Bieten natürlichere Bewegungen für den Menschen. Hüftschonend.
E.S.Q.F®: Dieses System beschreibt den Extra Small Q-Faktor. Dieser beträgt weniger als 100mm für einen erhöhten Komfort. Aus dem Hause Vision.
Eiweiß: Siehe weiter unten Proteine
Erholungspuls: Der Erholungspuls wird eine Minute nach der Belastung gemessen. Die Differenz zwischen dem Belastungspuls und dem Erholungspuls gibt an, wie schnell sich das Herz nach einer Belastung erholt. Je rascher der Puls fällt, umso trainierter sind das Herz und der Kreislauf. Anhand des Erholungspulses kann man den Fitness-Zustand des Trainierenden feststellen. Bei FINNLO bspw. Cardiogeräte angegeben mit den Werten 1-6.

F
Fitness: Allgemeines körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden.
Finnlo: In den 30er Jahren entstand die Firma „erbacher“, die bspw. im Bereich Skisport weltbekannt waren. 1989 übernahm HAMMER die Heimfitnessbranche. 2005 wurde die Premium-Marke FINNLO eingeführt und ist seitdem in der Heimfitness-Branche etabliert.
Fettverbrennung: Die Fettverbrennung funktioniert nur über eine negative Energiebilanz. Heißt: Mehr Energie abbauen ( zB durch Sport) als zu sich nehmen.
Fettverbrennungszone: Die Trainingsdauer muss mind. 20 min. betragen. Die Herzfrequenz sollte bei 60-70% der max. Hfq liegen. (Mehr zur Herzfrequenz bei H)
Fitnessworld24.net: Gründer und Inhaber von Fitnessworld24.net ist Pasquale Tarantino. Mit seiner 15jährigen Erfahrung garantieren wir unteranderem eine professionelle Kundenberatung per Telefon, vor Ort in unserer Ausstellungsfläche in Weinstadt bei Stuttgart oder per email an info@fitnessworld24.net.
Fitnessworld24-Forum: Wir haben auch ein Forum: http://www.fitnessworld24.net/FORUM/index.php

G
Glutamin: Glutamin ist eine semi-essentielle Aminosäre und gut für den Muskelaufbau. Das L-Glutamin transportiert andere Aminosäuren ins Blut und sorgt so für mehr Zellvolumen in der Muskulatur.
Glucosamin: Glucosamin ist ein Aufbaustoff für Knorpel, Sehnen oder Kollagen. Hilft somit das Bindegewebe aufzubauen und zu regenerieren.

H
HAMMER: Hammer ist ein Fitness-Konzern mit Hauptsitz in Neu-Ulm. Mehr dazu bei F(-Finnlo).
Hardgainer: Menschen, die schwer bzw schlecht zunehmen können. Für diese empfiehlt es sich einen Weight-Gainer zu sich zu nehmen.
HorizonFitness: Zusammen mit Vision Fitness gehört diese Marke zum Style-Fitness-Konzern.
HRC: Heißt: Heart Rate Control und bedeutet Herzfrequenzsteuerung. Der Computer passt Geschwindigkeit, Watt etc an die optimale, einegestellte Herzfrequenz an.
Heimtrainer: Unter einem Heimtrainer versteht man das herkömmliche Heimfitnessfahrrad. Drehzahlunabhängige Heimtrainer nennt man Ergometer.
HansxSport: HansaxSport ist ein deutscher Premium-Hersteller im Bereich der Sporternährung.
Hanteln: Hanteln gehören zur Grundaustattung eines Homegyms und sollte jeder zuhause haben.

I
Induktionsbremse: Spule erzeugt ein magnetisches Feld, welches die Schwungscheibe abbremst. Je größer das magnetische Feld, desto größer der Widerstand.
Die Spule wird durch eine Platine gesteuert.
Sehr genaue Leistungssteuerung (Watt) möglich
Genauere Belastungssteuerung
Verschleißfrei und leise
Erlaubt hohe Widerstände bis zu 400 Watt und mehr.

J
Joe Wieder: Joe Weider ist am 29.November 1922 in Montreal geboren. Er rief den Wettbewerb Mr. Olympia, Ms. Olympia und den Masters Olympia bodybuilding contest ins Leben. So entstand die Sporternährungsmarke Weider, die bspw. zusammen mit Joe W. Arnold Schwarzenegger gefördert hat.

K
Kettler ist eine weitere Premium-Marke und Bestsellermarke bei uns im Bereich Homefitness. Zur Produktpalette gehören alle möglichen Fitnessgeräte. Ob Multifunktionskraftmaschine oder Heimtrainer. Kettler ist auch vielen als Garten-bzw Freizeitmöbelhersteller bekannt. Stamm-und Hauptsitz ist im nordrhein-westfälischen Ense-Parsit. Nachdem der Gründer des Familienunternehmens, Heinz Kettler im Jahre 2005 mit über 70 Jahren verstorben ist, hat seine Tochter die Geschäftsführung übernommen.
Kohlenhydrate: Kohlenhydrate ist ein wichtiger Energielieferant des Körpers. Bei sog. Hardgainern, die sehr schlecht Masse zunehmen, kann man sog. Weight Gainer zstzl. zu sich nehmen.
Kraftsport: Mit einem Krafttraining haben Sie die besten Voraussetzungen für eine starke Muskulatur und ausdauernde Kraft. So haben Sie die beste Prävention gegen Rückenschmerzen und anderen Volkskrankheiten. Wenn Sie dazu noch regelmäßig ein Cardio-Training einlegen, sind Sie gut bewaffnet.

L
Laufband: Laufbänder gehören zu einer gelungenen Austattung eines Homegyms dazu. Eine Grundlage für das Ausdauertraining oder zB zur effektiven Fettverbrennung.
L-Carnitin: Carnitin: L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien der Muskelzellen. Dieser Prozess ist für den Körperfettabbau sehr wichtig und hilfreich.
L-Glutamin: Glutamin: Glutamin ist eine semi-essentielle Aminosäre und gut für den Muskelaufbau. Das L-Glutamin transportiert andere Aminosäuren ins Blut und sorgt so für mehr Zellvolumen in der Muskulatur.
L-Arginin: Arginin ist einer der wichtigsten Aminosäuren. Durch Arginin kommt es zu einer Gefäßerweiterung und somit zu einer besseren Durchblutung der Gefäße.
Life Fitness: Life Fitness ist ein Premium-Sportgerätehersteller. Für zuhause oder professionell für Ihr Fitnessstudio.

M
Milchprotein: Das Milchprotein ist das biologischste und natürlichste Protein. Es sättigt sehr gut und hält bis zu 8 Stunden satt.
MSM: MSM ist ein natürlicher Bestandteil im Schwefel und sehr wichtig bei sehr vielen Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper. MSM wird vorwiegend und hauptsächlich zur Behandlung von Gelenkproblemen eingesetzt.
Magnesium: Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Magnesium ist unter anderem an der sog. ATP-Synthese mitverantwortlich. Das heißt alle Stufen des Energiestoffwechsels oder der Zellenenergie hängen vom Magnesiumhaushalt des Körpers ab.
Multigyms: Multigyms bestechen durch Übungsvielfalt und Bewegungsausführungen. Die gängigsten Multigyms arbeiten mit Eisen-Steckgewichten. Neu und besonders effektiv ist der Widerstand über Gasdruckzylinder. Diese eizigartige TNT-Technologie besticht durch absolut geräuscharmes Training und perfekt gleichmäßigen Widerstand über die gesamte Übungsabfolge.

N
Nitric-Oxide-Booster: Ist ein Booster, der im Wesentlichen auf der L-Arginin- Aminosäure basiert. Dadurch wird Knorpel- und vor allem Muskelgewebe gekräftigt und versorgt.

P
Peak: Ist ein Premium-Sporternährungshersteller
Phospholipids: Sind Fettsäurearten der besonderen Art. Sehr gesund und leistungssteigernd. Einer der bekanntesten aus dieser Gruppe sind Lecithine. Diese Fettsäuren sind bei Ausgleichung des Cholesterinspiegels notwendig, sowie zur Verbesserung der Hirnfunktion. Außerdem sind sie beteiligt beim Fettabbau und steigern die Ausschüttung der Wachstumshormone.
Proteine: Man unterscheidet zwischen schnelle und langsame Proteine. Schnelle Proteine sind meistens Whey-Protein. Die schnell wirkken und „massiv“ wirken. Langsame Proteine sind alle anderen. Bekannt sich hier die Casein-Proteine. Diese wirken langsamer (erst nach etwa 45-60min.) dafür aber anhaltender.
Pulsgesteurtes Training: Der Erholungspuls zeigt, wie schnell sich das Herz nach einer sportlichen Belastung erholt. Je rascher der Puls fällt, umso trainierter sind das Herz und der Kreislauf. Der Erholungspuls wird eine Minute nach der Belastung gemessen. Die Differenz zwischen dem Belastungspuls und dem Erholungspuls gibt an, wie schnell sich das Herz nach einer Belastung erholt. Anhand des Erholungspulses kann man den Fitness-Zustand des Trainierenden feststellen. Bei FINNLO bspw. angegeben mit den Werten 1-6.
Permanentmagnet-Bremssystem: Widerstand wird druch Veränderung des Abstandes mehrerer Magneten zum Schwungrad verändert. Das System ist verschleißfrei und ermöglicht einen gleichmäßigen Widerstand. Es gibt zwei Ausführungen: a.) Manuelle: Veränderung des Widerstand über einen Drehknopf. Widerstandsstufen von 1-8 bzw. 1-10 Widerstandsstufen. Drehzahlabhängige Leistungssteuerung. B) Automatische Widerstandsregelung: Veränderung des Widerstands über einen Stellmotor. Die Bedienung bzw. Veränderung des Widerstands erfolgt über den Computer.

Q
Q-Faktor: Als Q-Faktor wird der Abstand der Pedale bezeichnet. Umso näher die Pedale aneinander umso niedriger der Q-Faktor und umso natürlicher ist auch der Bewegungsablauf. Umso weiter die Pedale bei einem Fitnessgerät außereinander sind, umso höher der Q-Faktor und umso unnatürlicher der Bewegungsablauf.
Quick-HRC®: Aus dem Hause Finnlo: ermöglicht sofort den individuellen Herzfrequenz-Modus anzuwählen. Die Vorgabe eines individuellen Trainingspulsbereiches kann ohne lästiges Aktivieren von Untermenüs vorgegeben werden. Dadurch ist ein höchstmöglicher Komfort für ein gesundheitsbewusstes Training gegeben.
Quick-Start®: Ebenfalls aus de Hause FINNLO: Quick Start ermöglicht eine automatische Weiterleitung in den Watt-Modus und man kann ein Belastungsoptimiertes Training beginnen. Vorteil: Gewährleistet die Vielfalt eines wattgesteuerten Training, ohne unnötige Aktivierungen von Menüs.

R
Rudergerät: Mit einem Rudergerät kann man die Bewegung des Ruderns nachempfinden und nachahmen. Ein Rudergerät ist ein ideales Gerät um viele Körperpartien gleichzeitig zu trainieren.
Rückentrainer: Rückenprobleme sind heutzutage Gang und Gebe. Ca. 80% der Bevölkerung in den sog. Industrieländern geben an, ständig oder in den letzten sechs Monaten mehrtägig an Rückenschmerzen gelitten zu haben. In 90% der Fälle entstehen Rückenschmerzen durch eine schwache Rückenmuskulatur. Die Rückenmuskulatur ist ausschließlich an der Stärkung und Haltung der Wirbelsäule beteiligt. Wenn die Wirbelsäule keinen starken Halt hat, können schnell Schäden entstehen.
Reebok: Reebok ist nicht nur bei Sportkleidung bekannt, sondern auch bei Fitnessgeräte und Gymnastikartikeln.

S
Stressabbau: Wissenschaftlich bewiesen ist, dass sportliche Betägigung ideal Stress abbaut. Ein kurzer Lauf nach Feierabend oder 30 minuten Kraftttraining gleich nach dem Aufstehen regeneriert Sie den ganzen Tag. Sie sind konzentrierter, Leistungsstärker und sind stressresistenter.
Stangen: Hantelstangen sind ca. 10 Kilogramm schwer und sind für die einzelnen Hantelscheiben nötig.
Schwungmasse: Je schwerer die Schwungmasse und je größer das Übersetzungsverhältnis, desto gleichmäßiger und „runder“ ist der Bewegungsablauf eines Fitnessgeräts. Angegeben wird die Schwungmasse in kg, das Übersetzungsverhältnis z.B. 1:8 oder 1:11.

T
Trainingspuls: UM Ihren optimalen Trainingspuls zu bestimmen, gibt es zwei grundsätzliche Maßeinheiten. Je mehr individuelle Parameter bei dieser Bestimmung einfließen, desto genauer ist die Festlegung Ihrer optimalen Trainingszonen möglich.
Trink-Fit®: Aus dem Hause FINNLO: Einige Top-Modelle der Finnlo Cardio-Serie sind ausgestattet mit der FINNLO-Trink-Fit® -Anzeige. Diese Anzeige erinnert mit Hilfe eines Tassen-Symbols während des Trainings regelmäßig daran, genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Andere Hersteller geben diese Funktion auch.
Telemetrie: Die heutigen Geräte haben eine Pulsfrequenzmessung, die telemetrisch übertragbar wird. Beispielsweise über Brustgurt.
Tyrosin: Wird als „Diät-Aminosäure“ bezeichnet. Tyrosin ist eine Vorstufe des Schilddrüsenhormons Thyriod. Tyrosin steigert die Konzentrationsfähigkeit, bekämpft Müdigkeit und ist am Fettstoffwechsel maßgeblich beteiligt.
Tribulus Terrestris: Tribulus Terrestris ist der bekannteste und populärste Testeron Booster.

U
Uva Ursi: Oder auch „Echte Bärentraube“ genannt ist eine ist eine Pflanzenart, die zu den Heidekrautgewächsen gehört. Hat Entwässerungsfunktionen.

V
Vibrationsplatten: Vibrationsplatten basieren auf ein statisches Training. Durch die Rüttelbewegung lässt sich durch Anspannung ALLE Körperpartien und jeder einzelne Muskel stimulieren und anregen. Wie, fitnessworld24.net bieten therapeutisch-zugelassene Vibrationsplatten der Firma Vibration Technology an.

W
Watt: In Watt werden die drehzahlunabhängigen Belastungsstufen, die keine richtigen Stufen sind bei Ergometern angezeigt. Meistens zwischen 15-400 Watt. Je höher die Wattzahl, desto mehr Leistung muss man erbringen.

X

Y

Z
Zink: Zink zählt zu den unentbehrlichen (essentiellen) Spurenelementen für den Stoffwechsel. Die empfohlene Tagesmenge für Zink liegt laut Weltgesundheitsorganisation für erwachsene Frauen und Männer bei etwa 15 mg. Eine Zufuhr von mehr als 100 mg pro Tag ist nicht empfehlenswert. Zink erfüllt im Körper viele verschiedene Funktionen. So nimmt es Schlüsselrollen im Zucker-, Fett- und Eiweißstoffwechsel ein und ist beteiligt am Aufbau der Erbsubstanz und beim Zellwachstum. Sowohl das Immunsystem als auch viele Hormone benötigen Zink für ihre Funktion. Eine bedeutende Rolle soll es bei der Wundheilung spielen.