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Das Balance-Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne Gewichte trainiert.
Die Ausführungen der Balance-Übungen sollten bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung,
die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Beweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Balance-Übungen sind für Jedermann geeignet, vom Profisportler über Tänzer bis zum Freizeitsportler und Menschen mit Rückenbeschwerden.
Sie sind ein ausgewogenes Ganzkörper-Training mit rehabilitativer Funktion.
Wichtig: Die Körpermitte bleibt immer angespannt und fest und stabilisiert somit den Übungsablauf. Ihr Bauchnabel zieht sich dabei
nach innen und nach oben. Atmen Sie zur Vorbereitung so ein, dass sich Ihr Brustkorb seitwärts und nach hinten ausdehnt.
Halten Sie die Spannung während der Übung! Das Wort “Fitness” kommt aus dem Englischen “to fit = passend” und bedeutet eigentlich eine
Art von Angleichung an Erfordernisse. Mit unserem heutigen Verständnis meinen wir mit Fitness oder fit sein, eine Reserve für körperliche
Belastungen zu haben, die über das alltäglicheMaß hinausgehen. Fitnesstraining ist losgelöst von einer bestimmt
en Fertigkeit – entwickelt Eigenschaften wie Kraft und Ausdauer. Zusätzlich werden oftmals noch Beweglichkeit und Koordination geschult.
Die KETTLER Workout-Linie ist für alle Menschen geeignet, die ihre körperliche Fitness aufbauen, trainieren, halten oder verbessern
möchten und somit belastbarer sind für den Alltag und die daran gestellten Aufgaben.
Wichtig: Achten Sie bei Ihrem Training immer darauf, dass Sie sich wohlfühlen und sich – gerade am Anfang – nicht überanstrengen.
Training soll grundsätzlich Spaß machen! Beim Krafttraining geht es, neben dem gezielten Muskelaufbau, auch um eine Verbesserung der Kraftausdauer.
Um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden. Ein
Krafttraining kann auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke eingesetzt werden.
Wichtig für ein effektives Krafttraining sind Gewichte, die einfach in der Handhabung sind und eine absolut hohe Sicherheit bieten.
Die KETTLER Power-Linie bietet eine lückenlose Gewichtsanordnung, lässt Sie gesund trainieren und ist ebenso für Menschen geeignet,
die ihre Gelenke durch ein festes Muskelkorsett schützen oder entlasten möchten.
Wichtig: Achten Sie bitte immer auf eine fließende und gleichmäßige Atmung. |
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Kettler Basic SWING STICK Der Swing Stick trainiert die tiefl iegende Musku - latur, indem sie auf die Schwingungen des Stabes reagiert der Rücken wird entlastet und alle Problem zonen werden gestrafft.
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